治癒更年期綜合症和女性的保養
很多40、50歲後發生的精神疾病都與更年期綜合症有千絲萬縷的聯繫。更年期綜合症是多發生在40、50歲左右的一種疾病，患者性情不穩定、易發脾氣、情緒易激動、手足甚至全身肌肉震顫、失眠、盜汗、心流面色潮紅、腰酸背痛……
現在要考慮的問題是30多歲的人出現這種表現呢？20多歲還沒有結婚的人出現這種表現呢？幾歲、十幾歲的孩子出現這些癥狀呢？在這些人群中這樣的病例也有，只是數量少些，都叫更年期綜合症？顯然這個叫法不合理。更年期綜合症絕對不是卵巢功能不足引起的，充其量是引起其發作的導火線。
當看到孩子們在以缺鈣為主的多種營養素缺乏後出現的情緒不穩定、易發脾氣、失眠、盜汗等等表現後，我就悟到“更年期綜合症”還不如改名叫“營養素缺乏綜合症”。 劉醫生是一位很棒的兒科專家，醫術精湛，對醫學的悟性很高，很多家長都是專程找她來看病。當我們第一次見面時，我就覺得她很了不起，醫德高尚，因為她自己患有嚴重的更年期綜合症，儘管以前修養極好，現在脾氣暴躁，在科室裡已經是打遍天下無敵手，但她在回答來看病孩子媽媽的問題時，連續重覆五遍竟然都不著急，太了不起了。她很有愛心，知道自己身體很差，力不從心，但她的原則仍是盡可能地能幫助多少人就幫助多少。她能接受營養素的治療也應該說是上天對她做好人的一次回報，僅兩周的時間，原來各種典型的更年期綜合症的表現就都消失了。
為什麽女性更年期綜合症的發病率比男性要高很多呢？
這與女性的人生經歷有關。女性一生中有幾關要過，這幾關都是需要大量消耗營養素的。第一就是女性往往性格敏感，心眼兒小，心思重。心情不佳會損耗您身體裡大量的營養素。而且女性和男性釋放情感的方式不同，其實這不是性別造成的，而是社會造成的，因為每個人生下來不可能逃脫社會環境對您的塑造。比如從小男孩子越淘越招人喜歡，很大了還光著屁股跑。而小女孩越乖越招人喜歡，所謂的乖就是要穿得很整齊、很乾淨而且行為很規矩，所以長大以後處理情感上的問題的方式也不同。男人不高興就找幾個朋友，喝點酒聊聊天，說說不高興的事，以溝通的方式來解決。而很多女人不高興還得幹活兒做家務，越生氣越幹，越幹越生氣。奢侈一點的方式是去逛街購物，可回來後可能還要面對那些令人煩惱的事情，因此都達不到溝通那樣的效果。 第二就是每月的月經，雖然有人說月經帶動了女性體內的新陳代謝，使女性不易衰老，但一個不可回避的問題就是每月的月經會消耗女性體內的大量營養素。因為流出的經血和脫掉的子宮內膜都是由大量營養素組成的。脫掉的子宮內膜原本是為了懷孕用的，是供胚胎生長的地方。您想想，這樣的地方是不是應該很棒？非常的鬆軟厚實，水分和各種營養素準備都非常到位，其中含有大量的蛋白質、維生素和礦物質。結果因為沒懷孕，就白準備了，就脫掉了。如果不對月經時期的營養流失進行有意識的補充，易導致女性長期慢性營養不良。 第三是懷孕生孩子。懷孕前、懷孕過程中、產前和產後，女性都需要大量的營養素支持，因為孩子就是由營養素組成的。但極少有人主動地有意識而且積極地補充營養素，這就導致孩子從母體抽取營養素，導致孕婦或產婦出現嚴重的營養缺乏。 第四是哺乳。我們都知道牛奶很有營養，對於孩子來講，人奶比牛奶更有營養，是產婦犧牲自身的營養素產生的母乳，因此哺乳期間同樣需要良好的營養支持。 第五是卵巢功能衰退、停經。在這一時期，身體會因為內分泌等多系統功能紊亂而有一個大的調整，以適應一些器官的功能衰退給身體帶來的影響，而這種調整需要大量的營養素。 不管在哪一關，只要營養素缺乏到一定程度，“更年期綜合症”的癥狀都會出現。因為男性沒有這幾關要過，所以男性更年期患者比女性患者要少很多，但男性也可以出現，因為男性以其它方式消耗營養素的情況也很多。而女性朋友可以想一想，您的一些狀況可能不是到四五十歲後才出現的，可能從產後就開始了，而且是越來越重，到四五十歲卵巢功能衰退時，對您總體營養缺乏進行了一次大總結，就把各種癥狀都表現出來了。當把營養素給足後，一個人可以經歷更年期（卵巢功能衰退），但可以不經受更年期綜合症的折磨。而且一個人卵巢功能衰退的時間也與營養素缺乏與否有直接關系。營養素不缺乏的人，卵巢功能可以延續到五十多歲甚至六十多歲，這與人的一生中的營養狀況都有關系。 在醫院裡極少使用營養素來治療更年期綜合症，而是用各種各樣的藥物來緩解癥狀，這就留下了很多後遺症。很多人情緒一直不穩，一些人“更年期綜合症”癥狀嚴重，心情沮喪，治癒無望，出現抑郁表現，甚至選擇自殺。另一些患者也為日後各種精神病的發作打下了基礎。很多患者很可憐，治癒無望，失眠等癥狀一直延續到離開人世。以上論述做不到面面俱到，但筆者希望給心理疾病、精神病患者的治療提供一些可能的思路。他們實在太痛苦了，因為精神上的痛苦是肉體上的痛苦遠不能及的。 精神、心理疾病的治療也需要給患者提供一個積極向上、快樂的環境。人是環境的產物。有一次，我們七八個大人圍坐在桌旁聊天，而一個小男孩在旁邊大哭，他哭得很兇，可能是因為看到我們沒人關心他為什麽哭，所以他哭得更厲害了。其中的一個人講了一個笑話，非常可笑，圍坐在桌旁所有的人都爆笑起來。那個正在大哭的小男孩看到我們大笑，他也跟著大笑起來。這就是環境的力量，是我們把快樂的氛圍施加給他的結果。 我們把一個抑鬱的人帶入一個快樂親和的環境，讓他參與，對他的治療極其有益。而精神病院的環境太不理想了。我的一位朋友聊天時說到，在精神病院周圍都是各種各樣的精神病人，相互之間除了互相學習精神病的思維方式，當精神病人的技巧，如何跟醫生周旋，如何把自己培養成十足的合格的精神病人外，其它的什麽也學不到。一個心智正常的人進入那樣的環境也會很危險。
優生優育
營養醫學之博大精深。它小到可以運用營養醫學的知識照顧好自己、家人、朋友，每天都活得很精彩，每天都會創造無限可能。大到可以運用營養醫學的知識造福人類，關愛社會的每個人，營養醫學會關愛、支持您的一生，不止是一生，而是從未生到死。
我們經常聽到報紙、電台、電視台宣傳優生優育的知識，告訴我們不要年齡很大再懷孕，不要感染，不要隨便吃藥，要盡量避免或減少射線的照射，盡量回避環境汙染區，要有一個良好的心理狀態。其實最基礎、最重要、最科學的優生優育的辦法是補充營養素。每年中國新出生100萬左右的先天畸形嬰兒，而造成先天畸形的主要原因是營養素缺乏，因為各種不利因素侵入母體最後都是以消耗營養素為代價。例如：葉酸缺乏可導致神經管畸形，如脊柱裂和無腦畸形；孕婦缺乏維生素A，可以影響胎兒視覺器官的發育；鐵缺乏引起早產和嬰兒出生時體重過低；碘缺乏導致呆傻、聾啞和身材矮小。造成營養素缺乏的根本原因是父母沒有相應的知識。其實一切災難都緣於無知，這與消費能力沒有關系。每一對父母都渴望生出健康、漂亮、聰明的寶寶，但懷孕前和懷孕過程中又有多少有效投資呢？很多人知道，懷孕了，要營養好一些，所以每天猛吃，結果到生孩子時一看，自己200斤，而孩子4斤。既害了自己又害了孩子。
生孩子不是一個簡單的事，不像很多人想的那麽簡單。十月懷胎一朝分娩，說起來很輕鬆，實際上懷孕是一個極其複雜的過程，母體內發生著翻天覆地的變化。所以想要一個好孩子，一定要提前做準備以應對這種變化。
在要孩子之前。至少要做三個方面的準備，即知識準備、心理準備和營養準備。知識準備和心理準備都要通過學習、諮詢才能完成，而營養準備一方面要調整飲食，另一方面要使用營養素。早在本書的開頭部分就論述到了，想以今天的飲食來提供充足而均衡的營養是不可能了——要使用營養素。當您計劃要孩子時。要提前半年做營養準備。為什麽要提前半年呢？有兩個目的：第一就是要解決女方的健康問題，當然也包括男方的問題，營養素使用與否與精子的質量直接相關。通俗地講，種地前我們還知道要將土地整一整、鬆鬆土、翻翻地、澆澆水、施施肥，還要準備一番，更何況是要生孩子。使用營養素將女方各器官系統的疾病治癒，為懷孕做好準備；第二，一般來說很多人根本搞不清是什麽時候懷孕的，往往是到經期了，結果月經沒來，才想到是不是懷孕了，等到再去檢查，一般都懷孕40幾天了。而懷孕的前三個月極其關鍵，絕大多數畸形的發生都在這一時期。這一時期是由一個受精卵長成人形的過程，最怕有外來因素如細菌、病毒的侵害和各種空氣中的、工作及生活環境中的有毒化學物質的侵害。提前使用營養素，一方面會防止因營養素缺乏導致的大量畸形，胎兒生長需要的就是蛋白質、脂類、糖類、維生素、礦物質和水等營養素，不給足孩子出現異常的機率極大；另一方面營養素提高了機體的免疫力，迅速殺滅細菌和病毒，提高了母體對有毒物質的迅速清除能力，使侵入母體的各種危險物質迅速被清除，為孩子構建了一道嚴密的保護網，胎兒在一個安全舒適而又營養充足的地方生長，怎能長得不好呢？
一旦懷孕，人們往往都知道要多吃一些營養價值高的食物以增加營養。一方面大量進食會造成營養不均衡，會導致孕婦的肝臟嚴重受損，使自己體重迅速增加，身體變形，造成產後恢復困難，同時由於孕婦肝臟受損，吃進去的營養物質大多數都轉變成脂肪，胎兒並不一定能獲得多少營養，反而造成胎兒在發育上不理想。臨床上經常看到孕婦把自己吃得很胖，體重180、190斤，但生出的孩子只有四五斤。另一方面，絕大多數孕婦都有妊娠反應，有的反應非常劇烈，一直延續到孩子出生，反應才停。在此期間，飯吃不進去，導致營養嚴重不良，影響胎兒的身體發育和智力發育。妊娠反應本身就說明孕婦自身的營養狀況不佳，尤其是平時即懷孕前蛋白質和B族維生素的大量缺乏。且妊娠反應越重，越說明孕婦的營養缺乏越嚴重。這也是為什麽要提前進行營養準備的原因。當在懷孕前半年就開始做好營養準備後，在懷孕過程中，孕婦會極少出現妊娠反應，即使有一些表現，如怕一些味道等，持續的時間也會很短。
營養素補充後，妊娠反應消失，胎兒在獲得充足營養、健康發育的同時，孕婦的各器官系統都會保持在良好狀態，不致因大量飲食而使自己過胖，一直得以保持良好的體形，更重要的是，孕婦的生活起居、睡眠等各個方面都會輕鬆自如。在妊娠後期直到臨產前，孕婦不會出現水腫、妊娠高血壓綜合征等各種各樣的疾病。可見使用營養素意義非凡。而從產後產婦和嬰兒的狀況更可看出使用營養素的意義深遠。
西方產婦和我們最大的區別就是人家生完孩子三五天就上班了，而我們還在忙著糊窗戶坐月子，為什麽人家“坐”個日子就行了而我們要坐月子？為什麽坐月子？道理很簡單，不就是為了給身體時間，讓身體調理恢復嗎？營養素就會加速身體的恢復。使用營養素後，身體會迅速恢復，在精力、體力、體形等各個方面都會迅速恢復，皮膚也不會變得鬆弛，跟沒生過孩子差不多。而不使用營養素的，有多少人都會出現產後綜合症，很多人都留下後遺症，如頭發變少、臉上長斑、頭痛、胃痛、腿痛、腳後跟痛、失眠、情緒低落甚至出現產後抑鬱症。產後身體很久不能恢復，體形改變，肌肉變軟，失去了彈性，皮膚鬆弛下垂，產後比產前看上去老了5歲～10歲。雖然看到孩子一臉幸福，卻掩蓋不住十個月時間突飛猛進的衰老。使用營養素後，這些情況都可避免，而且越早使用，效果越好，將青春鎖定，這是多少錢也買不來的——青春無價。
使用營養素與不使用營養素生下的孩子也是天壤之別。使用營養素生下的孩子，出生後絕大多數時間都是在熟睡中，一天可以睡20個小時以上，這對孩子的神經系統和其它各器官系統生長發育極有好處。醒後也不哭不鬧，餓了就吃，醒了就玩兒，睏了就睡，就跟家裡沒孩子一樣，夜裡孩子睡眠良好也使產婦能夠得到很好的休息。而沒有使用營養素生下的孩子，由於營養缺乏，身體不舒服，很不容易熟睡，白天和夜裡經常哭鬧。這樣的孩子非常敏感，稍微一有聲響，他就醒了，然後就是哭，而且很不容易再哄睡著。一般都需要您抱起來，光抱起來還不行，還得走著哄，光走著還不行，您還得左右搖晃著，光左右晃還不行，還得上下左右晃。把大人累得筋疲力盡，哄了一兩個小時，總算晃著了。其實您也搞不清是晃著了還是晃暈了。夜間不斷哭鬧使很多產婦一夜只能睡一兩個小時。因此營養缺乏既嚴重影響孩子的生長發育也使產婦的身體得不到應有恢復，導致許多產婦出現失眠、頭痛、情緒低落甚至產後抑郁癥等各種各樣的產後問題。使用營養素的孩子剛出生時就頭發濃密，黑黑的亮亮的，濃眉大眼，各個地方都發育得很好。一周左右，甚至剛出生，頭就可抬起來。而沒用營養素的孩子，往往因為營養不良，生下來時頭發黃、少，眉毛不明顯，長得不舒展。使用營養素的孩子身體健壯，體質非常好，極少有病。不使用營養素的孩子，體弱多病。孕期使用營養素的孩子智力得到充分發育。人的潛力是非常巨大，我們根本搞不清出生後人的智力會達到什麽程度，也就是說，人的智力發育有極大的上升空間。總之，真的可以做到生出一個健康、聰明伶俐的寶寶。所以一定要使用營養素，不要讓孩子輸在起跑線上。
兒童營養，孩子的一切問題可能都緣於父母的無知
我有機會到醫院看著名的兒科專家給小孩子們看病，看到那麽小的年齡就要打針輸液，看到一個孩子有病，就有三五個大人陪著來看病，看到這些父母、爺爺、奶奶、姥姥、姥爺個個焦急的表情，我也替他們著急，因為這一切本可以避免，您的孩子本可以在愜意中茁壯成長。在這裡我要清楚地告訴您，您的孩子出現的一切問題都緣於您的無知。因為您不知道孩子偏食不愛吃東西是因為營養缺乏，不知道白天很鬧很折騰是營養缺乏，不知道上課不注意聽講紀律差而影響學習是缺營養，更不知道孩子發育不好常得病是因為缺營養。千錯萬錯都是父母的錯，錯在我們無知。無知的愛就是害，而我們自己還渾然不覺。父母一定要不斷地學習如何餵養孩子、如何教育孩子的正確知識，不斷學習正確觀念、正確知識的父母才是一個合格的父母。
偏食、厭食
偏食、厭食是讓很多父母頭痛的問題，每次吃飯都像是一個艱巨的任務。陪著，哄著，說笑讓孩子高興，孩子一笑趁機餵一口；給孩子講道理，講不偏食多吃飯的重要意義。總之使出渾身解數，想讓孩子多吃一點，吃豐富一點，結果孩子就是不買帳。招數用盡，黔驢技窮，氣極敗壞，開始嚇唬孩子，甚至毆打孩子。我的一位朋友因為女兒吃早飯問題傷透腦筋，不管怎麽說，孩子就是不吃，一怒之下，痛打一頓，女兒又打不過媽媽，只好忍了，含著眼淚，把媽媽規定的早餐吃了，就去上學了。結果那天上午學校老師打電話過來，說孩子在上課時吐了，把早晨吃的所有的東西又都吐出來了。她帶孩子到我這兒就診，使用了兩周營養素後，她高興地打電話給我，說她的孩子現在每天早上自己主動地吃一個饅頭、一個雞蛋等等。
很多孩子偏食、厭食對身體造成嚴重傷害。有一位媽媽，懷孕前自己身體就不好，但也沒有做營養準備，懷孕過程中和產後孩子都沒有得到很好的營養支持，而媽媽在懷孕過程中每天反應又都非常強烈，吃不下飯，導致孩子出生後一直身體不好，經常有病，是醫院的常客。因為孩子一直沒有得到充足的營養，導致她有非常嚴重的偏食和厭食狀況。當這位媽媽帶著孩子來就診時，因為她的前面還有兩三個家長帶著孩子來諮詢，她們要等一會兒，大約半小時左右，即使這半小時，女孩都堅持不了，還要躺在床上睡一會兒，小女孩很瘦，11歲的孩子，肌肉基本上沒發育起來，看上去像七八歲的身高，學習成績不好，沒精力學習，經常課上睡覺，在家更是睡不醒。這樣的情況會後患無窮，再不趕快治療，可能會影響到她一生的體質，因為再過兩三年，就要到青春期，她會因為營養缺乏導致青春期發育遲緩，第二性徵不理想，經期會出現紊亂、經血過少、經血過多、無月經、痛經等各種各樣的婦科問題。身高、智力、學習、成長等等各個方面都會受到影響。她的媽媽很愛她，帶著她跑過很多有名的大醫院治療她的這種狀況，始終不見好轉，原因很簡單，身體缺營養，醫生總是給藥。這樣的例子數不勝數，耽誤了多少人的一生。緣於什麽？“無知”。所以為了保護孩子少受傷害，父母進課堂學習不斷更新自己的知識，這是一種責任。
偏食、厭食的根本原因在於肝的代謝功能不正常。這些孩子在媽媽體內生長過程中由於營養的不均衡，肝功能就已經受損或減弱，甚至在肝的發育上都可能會有一些先天的不足。我們經常講遺傳，其實最常見的“遺傳”就是生活方式的繼承和營養素缺乏種類的遺傳。這種缺乏會導致代謝類型的繼承。這樣說不是否認基因的易感性，而誰又能否認基因的易感性不是由於營養素缺乏造成的呢？比如父母胖，她們的肝臟就不好，對B族維生素和其它一些營養素的需求量就大，但在懷孕過程中沒有及時補充足夠的營養素，結果是因為媽媽缺乏這些營養素，就會導致胎兒在發育過程中缺乏這些營養素，而影響到胎兒肝臟的正常發育，導致孩子先天地肝臟功能發育不全（體現在功能貯備比別人少）。這樣孩子出生後一定容易胖，且仍然會像他們的父母那樣對B族維生素和其它一些營養素的需求量很大，而且肝臟較其他人的更容易受損。當肝功能不佳，再加上營養缺乏導致的腸蠕動變慢和腸蠕動無力，孩子出現偏食。厭食是必然的。這也是導致很多小兒便秘、腹痛的原因。
如前所述，肝控制著人體的營養流和能量流。當肝的代謝功能不良時，會導致從腸道吸收進來的氨基酸（合成蛋白質的原料）、脂肪酸（合成脂肪的原料）、葡萄糖（合成糖原的原料）等等這些原料不能順利正常地合成人體所需的蛋白質、脂肪、糖等等，導致原料堆積。原料堆積給人體的信息是營養足夠，不用再吃飯了。這樣，您就不想吃飯了，食欲減弱或消失。沒有食欲時，挑自己愛吃的食物吃幾口就不錯了，這樣，偏食就形成了。其實此時身體裡營養素很缺乏，因為肝代謝功能不佳，不能正常合成人體需要的蛋白質、脂肪、糖以及身體需要的其它物質。這種情況反過來會導致肝的功能進一步惡化，造成孩子更不想吃飯，形成惡性循環。而這種惡性循環的終極結果，即最嚴重的後果就是導致厭食癥，最後什麽也吃不下去，吃什麽吐什麽，甚至連喝的水都再吐出來。不僅兒童是這樣，成人也會出現相同的問題。
